Diese Lebensmittel halten dich jung und gesund
Die Anti Aging Stars unter den Lebensmitteln
Tomaten erhalten die Zellen jung
Im leckeren roten Gemüse steckt der Wirkstoff Lycopin, ein Antioxidans. Das hast Du bestimmt schon mal gehört. Solche Stoffe sind gut gegen die berühmten ‚freien Radikale‘, welche die Zellalterung beschleunigen. Am meisten vom verjüngenden Lycopin findet sich in verarbeiteten Tomaten, also beispielsweise im Tomatenmark. Deshalb sind gekochte Tomaten in Suppen- oder Soßenform besser als rohe.
» Mehr InformationenEmpfohlen wird täglich eine Portion zu genießen. Entweder 125 Gramm Tomatenprodukte oder 125 Milliliter Tomatensaft.
Seefisch schützt die Gefäße
Seefische mit relativ hohem Fettgehalt, wie beispielsweise Lachs, Hering oder Makrele, enthalten die wertvollen Omega-3-Fettsäuren. Diese sind sehr gesund für die Adern, denn sie helfen beim Abbau der schädlichen Blutfette, die zu Ablagerungen führen können. Seefisch ist aber auch gut gegen die Alterungsprozesse im Gehirn.
» Mehr InformationenAm besten zwei Mal die Woche genießen
Petersilie entschlackt
Petersilie ist schmackhaft und enthält viel Gutes. Neben den Vitaminen C und E finden sich darin das Betacarotin sowie die Mineralien Magnesium und Kalium. Das Kraut hat entwässernde und entgiftende Eigenschaften. Ähnlich, aber nicht ganz so effektiv, wirkt die Kresse.
» Mehr InformationenAm meisten des Guten nimmt man im Petersilientee zu sich, davon kann man bis zu drei Tassen täglich genießen..
Karotten für straffe Haut und gute Augen
Dieses Gemüse enthält wertvolle Vitalstoffe, welche die Zellen von Augen und Sehnerv zur Neubildung anregen. Aber auch die Haut profitiert von der leckeren Karotte. Sie bleibt elastisch und Alterungsprozesse werden verlangsamt. Wichtig zu wissen beim Genuss der Karotte ist die Tatsache, dass ihre Vitamine fettlöslich sind. Der Körper kann diese also nur in Verbindung mit Fett aufnehmen, am besten geeignet sind natürlich hochwertige Öle.
» Mehr InformationenVon der Karotte sollte man täglich eine Portion mit 125 Gramm essen oder 150 Milliliter Saft trinken.
Rote Trauben gegen Hautschäden
Unsere Haut ist täglich zahlreichen schädigenden Einflüssen ausgesetzt, auch das Sonnenlicht gehört dazu. Kleinere Schäden werden ständig wieder repariert, die Haut bleibt intakt. Diese Reparaturfähigkeit wird durch den Stoff Resveratrol in den roten Trauben angeregt.
» Mehr InformationenFür gesunde Haut kann man täglich 150 Gramm frische Trauben zu sich nehmen oder ein Glas Saft genießen.
Stilles Wasser spült den Körper
Viel trinken ist das Anti Aging Mittel überhaupt. Am besten geeignet ist stilles Wasser. Es hat keine Kalorien und wirkt nicht, wie Wasser mit Zusatz von Kohlensäure, appetitanregend. Das Wasser ist ein effektives Transportmittel unseres Körpers und spült unerwünschte Stoffe aus.
» Mehr InformationenVom stillen Wasser sollte man mindestens zwei Liter pro Tag zu sich nehmen.
Käse für feste Knochen
Milchprodukte und besonders der Käse liefern dem Körper Kalzium, das für die Festigkeit der Knochen zuständig ist. Vor allem Frauen haben das mit fortschreitendem Alter nötig. Der Parmesan führt die Rangliste der kalziumhaltigen Lebensmittel an.
» Mehr InformationenTäglich 30 Gramm Käse liefern die erwünschte Ration von 1000 Milligramm Kalzium.
Linsen für Haut und Bindegewebe
Die Hülsenfrucht enthält sogenannte Phytoöstrogene, das sind hormonähnliche Substanzen, welche die Bildung von Kollagen im Gewebe anregen. Das Kollagen erhält Haut und Bindegewebe straff und verleiht somit ein jüngeres Aussehen.
» Mehr InformationenZweimal die Woche etwa 125 Gramm Linsen tun Haut und Bindegewebe außerordentlich gut.
Walnüsse machen schlau
Walnüsse oder auch Mandeln enthalten B-Vitamine, die gegen Vergesslichkeit helfen können. Aber Achtung: die leckeren Nüsse sind auch fetthaltig und haben viele Kalorien!
» Mehr InformationenVier bis fünf Walnüsse am Tag darf man aber ruhig genießen, um das Denkvermögen auf Trab zu bringen.
Kürbis für schöne Haut
Kürbisse enthalten Betacarotin, das der Körper bei Bedarf in Vitamin A umwandeln kann. Dieses Vitamin regt die Zellteilung an.
» Mehr InformationenZwei Mal die Woche Kürbisgemüse verhilft zu einem strahlenden Teint.
Fazit der Redaktion
Bekommt der Körper nicht alles, was er braucht, wird sich das auch im Aussehen bemerkbar machen. Gesunde Ernährung ist also die Nummer Eins im Kampf gegen Alterserscheinungen. Gewisse Lebensmittel haben spezielle Wirkungen und können in diesem Kampf daher besonders hilfreich sein.
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