Gut zu Haut und Figur: Bikram Yoga

Bikram Yoga ist eine Methode des Hatha Yoga. Hierbei geht es darum, ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu schaffen. Die Übungen erfordern Kraft, Ausdauer und Konzentration. Gegenüber den herkömmlichen Methoden hält Bikram Yoga einen entscheidenden Vorteil bereit: die zusätzliche Wärme wirkt sich besonders positiv auf Haut & Körper aus. Durch den angefeuerten Stoffwechsel werden die Muskeln besser mit Sauerstoff versorgt, das Bindegewebe gewinnt an Flexibilität und es werden vermehrt Giftstoffe aus dem Körper transportiert. Letzteres kommt vor allem unserer Haut zugute, die nach und nach strahlender und straffer wird.

Hot Yoga ist jedoch nicht für jeden geeignet. Wer generell empfindlich auf Hitze reagiert und einen niedrigen Blutdruck hat, wird beim Training im 40°C warmen Raum sicher nicht auf seine Kosten kommen. Auch bei Bluthochdruck ist Vorsicht geboten. Bei akuten Entzündungen ist sogar dringend von der Hot Yoga-Stunde abzuraten. Pflicht sollte es in jedem Fall sein, eine Wasserflasche im Sportgepäck zu haben und vor, während und nach dem Training viel zu trinken.

Wenn man die gesundheitlichen Voraussetzungen erfüllt, Spaß an Yoga hat und seiner Haut zudem etwas Gutes tun möchte, für den ist Bikram-Yoga sicher genau das Richtige. Durch die Anstrengung in der Hitze läuft der Stoffwechsel auf Hochtouren, Folge: Fettpölsterchen schmelzen dahin, die Poren der Haut sind weit geöffnet und Abbauprodukte können austreten. Natürlich ersetzt die Yoga-Stunde nicht das gewohnte Beauty-Gesichts-Programm, doch frischer und reiner wird es bei regelmäßigem Hitze-Sporteln allemal.