Gepflegte Füße auch im Winter

Übermäßiger Fußschweiß ist nicht nur wegen des unangenehmen Geruchs ein Problem. Denn die Feuchtigkeit im unbelüfteten Schuh tut auch der Haut gar nicht gut. Deshalb solltest Du immer darauf achten, dass Deine Füße es im Winter zwar warm, aber eben auch nicht zu warm haben. Dann ist das Fußklima auch im robustesten Stiefel optimal. Die Schuhe sollten möglichst atmungsaktiv sein, damit die Füße darin nicht ganz luftdicht verpackt werden. Schließlich müssen sie oftmals den ganzen Tag im kompakten Schuhwerk verweilen. Socken aus Naturmaterialien, oder noch besser aus Funktionsstoffen, sind solchen mit Kunstfaseranteil auf jeden Fall vorzuziehen, damit die Feuchtigkeit des Schweißes von der Haut wegtransportiert werden kann. Denn es ist wichtig, dass die Füße im Schuh immer so trocken wie möglich gehalten werden. Bei Matschwetter sind wasserdichte Treter gegen Feuchtigkeit von außen zu empfehlen.

Ein Fußbad kann wahre Wunder bewirken. Frauen, die ohnehin zu kalten Füßen neigen, und das sind ja nicht gerade wenige, wissen die wohlige Wärme des Wassers von unten zu schätzen. Die Temperatur sollte um die 38 Grad Celsius, also in etwa Körpertemperatur, betragen. Die oberste Grenze liegt bei 40 Grad Celsius. Wenn Du Deinen Füßen noch zusätzlich etwas Gutes tun möchtest, dann gib doch neben einem speziellen Badezusatz auch noch Glasmurmeln ins Wasser hinein. Die kannst Du während des Bades zwischen Deinen Füßen hin- und herrollen, was einen angenehmen Massageeffekt bewirkt und die Durchblutung anregt. Greifübungen mit den Kugeln trainieren darüber hinaus die Fußmuskulatur und beugen so Fehlstellungen vor.

Den Badezusatz für das wohlige Bad der Füße kann man auch selbst zubereiten. Dafür nimmt man zwei Esslöffel Sahne und verrührt diese mit einer Tasse vollfetter Milch. Dazu gibt man acht Tropfen Zitronenöl und schüttet den Badezusatz ins nicht über 40 Grad Celsius erwärmte Wasser. In diesem pflegenden und wohlduftenden Bad dürfen die Füße etwa 15 bis 20 Minuten lang schwimmen.

Auch wenn die Füße im Winter kaum jemand zu sehen bekommt, sollte man sie dennoch pflegerisch nicht gänzlich vernachlässigen. Ein Fußbad tut nicht nur den Füßen wohl, sondern entspannt und wärmt den ganzen Körper. Wer warme Füße hat, der friert auch sonst nicht so leicht. Und unter kalten Füßen leiden unserer Erfahrung nach ganz ganz viele Frauen. Mit einem pflegenden Fußbad schlägt man also gleich mehrere Fliegen mit einer wohltuenden Klappe. Wer sich das abendliche Bad der Füße im Winter einmal angewöhnt hat, wird es bestimmt gar nicht mehr missen wollen. Es pflegt nicht nur, sondern wärmt und entspannt zugleich. Außerdem braucht man dafür keinen großen Aufwand zu betreiben, das geht nebenher beim Fernsehen.